2026上海马拉松国内男子组后程配速与补给策略拆解与实战观察

上海马拉松的赛道整体平缓，真正拉开国内男子组差距的地方往往在后半程。起跑阶段的兴奋、半程前后的配速选择、30公里后的体能分配，会共同决定后程还能不能稳住节奏。...